STRESS COACHING
STRESSCOACHING
Har du mange baller i luften og aldri nok av tid? Kanskje det er tid til å se litt mer detaljert på
livet ditt, dine prioriteringer og dine verdier. For hvorfor har noen alltid tid og andre aldri nok?
Hvis du kjenner stress symptomer kommer krypende kan det være lurt å ta en sesjon eller to
Blir du først sykemeldt kan dette ta sin tid - ofte minimum 3 måneder.
Er du ikke stresset vil du oppleve:
Følelse av overskudd, lytter tålmodig til andre, veluthvilt, tilstede, du bare gjør ting uten å tenke
Opplever du derimot at ditt stress kommer krypende, kan du sette deg selv i en av følgende tre kategoriene nedenfor.
​
"Vi må gjenreise langsomheten,
fordi hastverket tar livet av
innholdet i tilværelsen..."
Vi arbeider med metaforen "Trafikklyset":
​
De grønne symptomer (er hverdagstress/akutt stress):
Midlertidig hjertebanken, midlertidig risten eller tics, svetter, tør rundt munnen,
”sommerfugler i maven”, vondt i brystet, tissetrang, anspendthet.
De gule symptomer (er moderat stress):
Tretthet, sover dårlig på natta, uro i kropp, tenker hele tiden,
indre motstand/motvilje, irritabel, lett til tårer, isolerer seg mer.
​
De røde symptomer (er alvorlig stresset):
Glemmer ting/fraværende, eksem og sykdom blir verre, uforklarlige smerter, større forbruk
av stimulans, aggressiv, mindre sosial, mave- og tarmproblemer, blødningsforstyrrelser.
Dette betyr som regel at du er sykemeldt eller kommer snart til å bli det!
Jeg kan hjelpe deg med avstressende verktøyer og vi jobber oftest utfra 7 sesjoner
- hvor jobben gjøres i like stor grad mellom samtalene.​
WISE SAGE STORY
To a man who complained of his limitations, the wise sage said,"you are limited indeed.But have you noticed you can do things today that you would have thought impossible fifteen years ago?"What changed?"
"My talents changed."
"No.You changed."
"Isnt that the same thing?"
"No.You are what you think you are.When your thinking changed, you changed."